ג'אנק פוד הוא מזון שלא רק שאינו תורם לנו דבר מבחינה תזונתית, הוא גם גורם לנזקים בגוף ופוגע בו. בכדי להיפטר מההרגל לצרוך מזון מסוג זה יש לבחור את אחד מהמזונות ולהפסיק לקנות אותו הביתה, לאחר שמתרגלים לחלוטין שמוצר זה אינו בתפריט ולא חשים בצורך בו, בוחרים מוצר ג'אנק פוד נוסף ומפסיקים לאכול גם אותו, כך עד שהתפריט מתאזן ואינו מתבסס על מוצרים שאינם בריאים.

כרס נגרמת מהדברים הבאים:

חוסר משמעותי בפעילות גופנית.

אכילת ג'אנק פוד ואכילה לא מסודרת.

נטייה גנטית.

הנה רשימה של כמה מזונות הגורמים לריח זיעה חריף ומוטב שלא לצרוך אותם בכמות רבה מדי, במיוחד אלה הנוטים לסבול מריח זיעה:

עוף

דגים

בשר

גבינות

ביצים

חלבונים

מזון חריף

קפה

אלכוהול

ג'אנק פוד