שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך להפיג את הלחץ בזמן הבחינות?
בכדי להפיג את הלחץ בתקופת הבחינות ולהצליח בהן כדאי להקפיד על הדברים הבאים:
1. מספיק שעות שינה (8.5 שעות שינה בלילה).
2. הפסקות פעילות בזמן הלימודים (20 דקות של הליכה מהירה, ריצה או שחייה).
3. זהו את גבול יכולת הלמידה שלכם - מעבר לזמן מסוים (אישי לכל אחד), הריכוז יורד והלחץ עולה. זהו את הגבול הזה אצלכם ועשו הפסקה בלימוד.
4. חלקו את משאבי ההשקעה - השקיעו במקצועות בהם דרוש או הכרחי ציון גבוה, אם אין לכם די זמן למקצועות פחות מהותיים אל תשיקיעו את אותה אנרגיה.
5. הימנעו מאכילה בזמן הלימודים. עשו הפסקות המיועדות לארוחות מזינות.
6. הקפדה על תזונה - הקפידו על תזונה שאינה תכביד עליכם, העדיפו פחמימות מורכבות, בטטות ומזונות כתומים אחרים (גזר, דלעת ועוד), חלבונים, אגוזים, תפוחים ואגסים.
7. שתו מספיק מים.
8. תרגלו נשימות הרפיה - הכנסת אוויר איטית (6 שניות) דרך האף והוצאתו דרך הפה לאט (6 שניות), עשו זאת 20 פעמים.
9. ריח מעודד זיכרון - ברפואה הסינית מאמינים שריח רוזמרין יעיל בריכוז ולמידה, אם השתמשתם בו בזמן הלימודים, טפטפו מעט על טישו או בגד שאתם לובשים בזמן הבחינה ויש סיכוי שהריח יעורר את הזיכרון לחומר הנלמד.
איך לעבור את תקופת הבחינות בצורה טובה?
הנה 9 דרכים שיסיעו לכם לצלוח את תקופת הבחינות בצורה טובה:
1. חשוב להיות מעודכנים בחומר הנלמד במשך כל תקופת הקורס ולא להשאיר את לרגע האחרון את ההתמודדות עם כל החומר.
2. יש לתכנן את הזמן בצורה יעילה שהכי נכונה לכם באופן אישי, זמן לימודים, זמן מנוחה וחלוקת החומר הנלמד לפי ימים עד למועד הבחינה.
3. ארגנו את כל החומר לבחינה לפני שאתם יושבים ללמוד אליה.
4. יש לוודא שאתם יודעים את כל הפרטים החשובים על הבחינה ולהימנע מהשארת "חורים" לא ברורים לרגע האחרון.
5. למדו באופן המתאים לכם (יחד, לבד, קריאה, כתיבה, בע"פ). חשוב לא לבזבז זמן על צורת למידה שאינה מביאה לכם תועלת.
6. הציבו רף ציונים הגיוני לכל בחינה ובחינה, אתם לא אמורים להוציא את הציון הגבוה ביותר בכל המקצועות.
7. לאלו מכם שנלחצים לפני הבחינה, השתמשו בטכניקות הירגעות שונות, תוכלו להיעזר בטיפים שניתנו בתגית "הרגעה" או בתגית "מבחנים, הרגעה".
8. שלבו צ'ופרים קטנים ומפנקים בתהליך הלמידה, למשל בכל פעם שהצלחתם לסיים ללמוד כמות מסוימת של חומר.
9. האמינו בעצמכם והתמקדו בזיכרונות טובים מפעמים קודמות שהצלחתם בבחינות.
באיזה אתר יש את פורטל ההורים של משרד החינוך?
בחינות
בכדי להפיג את הלחץ בתקופת הבחינות ולהצליח בהן כדאי להקפיד על הדברים הבאים:
1. מספיק שעות שינה (8.5 שעות שינה בלילה).
2. הפסקות פעילות בזמן הלימודים (20 דקות של הליכה מהירה, ריצה או שחייה).
3. זהו את גבול יכולת הלמידה שלכם - מעבר לזמן מסוים (אישי לכל אחד), הריכוז יורד והלחץ עולה. זהו את הגבול הזה אצלכם ועשו הפסקה בלימוד.
4. חלקו את משאבי ההשקעה - השקיעו במקצועות בהם דרוש או הכרחי ציון גבוה, אם אין לכם די זמן למקצועות פחות מהותיים אל תשיקיעו את אותה אנרגיה.
5. הימנעו מאכילה בזמן הלימודים. עשו הפסקות המיועדות לארוחות מזינות.
6. הקפדה על תזונה - הקפידו על תזונה שאינה תכביד עליכם, העדיפו פחמימות מורכבות, בטטות ומזונות כתומים אחרים (גזר, דלעת ועוד), חלבונים, אגוזים, תפוחים ואגסים.
7. שתו מספיק מים.
8. תרגלו נשימות הרפיה - הכנסת אוויר איטית (6 שניות) דרך האף והוצאתו דרך הפה לאט (6 שניות), עשו זאת 20 פעמים.
9. ריח מעודד זיכרון - ברפואה הסינית מאמינים שריח רוזמרין יעיל בריכוז ולמידה, אם השתמשתם בו בזמן הלימודים, טפטפו מעט על טישו או בגד שאתם לובשים בזמן הבחינה ויש סיכוי שהריח יעורר את הזיכרון לחומר הנלמד.
הנה 9 דרכים שיסיעו לכם לצלוח את תקופת הבחינות בצורה טובה:
1. חשוב להיות מעודכנים בחומר הנלמד במשך כל תקופת הקורס ולא להשאיר את לרגע האחרון את ההתמודדות עם כל החומר.
2. יש לתכנן את הזמן בצורה יעילה שהכי נכונה לכם באופן אישי, זמן לימודים, זמן מנוחה וחלוקת החומר הנלמד לפי ימים עד למועד הבחינה.
3. ארגנו את כל החומר לבחינה לפני שאתם יושבים ללמוד אליה.
4. יש לוודא שאתם יודעים את כל הפרטים החשובים על הבחינה ולהימנע מהשארת "חורים" לא ברורים לרגע האחרון.
5. למדו באופן המתאים לכם (יחד, לבד, קריאה, כתיבה, בע"פ). חשוב לא לבזבז זמן על צורת למידה שאינה מביאה לכם תועלת.
6. הציבו רף ציונים הגיוני לכל בחינה ובחינה, אתם לא אמורים להוציא את הציון הגבוה ביותר בכל המקצועות.
7. לאלו מכם שנלחצים לפני הבחינה, השתמשו בטכניקות הירגעות שונות, תוכלו להיעזר בטיפים שניתנו בתגית "הרגעה" או בתגית "מבחנים, הרגעה".
8. שלבו צ'ופרים קטנים ומפנקים בתהליך הלמידה, למשל בכל פעם שהצלחתם לסיים ללמוד כמות מסוימת של חומר.
9. האמינו בעצמכם והתמקדו בזיכרונות טובים מפעמים קודמות שהצלחתם בבחינות.
מידע להורים על רישום לבית הספר או לגן ובנושאים יומיומיים אחרים, אפשר למצוא באתר המצורף.
