כך תוכלי להקל על בחילות בזמן ההריון:

1. הימנעי מהרחת ריחות אוכל חזקים

2. המעיטי בשתיית קפה

3. הפסיקי לעשן

4. הימנעי מצריכת אלכוהול

5. הורידי מהתפריט מזון מטוגן

6. המעיטי במזון מתובל

7. צמצמי את כמות אכילת פירות ההדר

8. הרבי בשתייה, אך כל פעם כמות קטנה

9. שתי חליטות ג'ינג'ר וקמומיל

10. הוסיפי לתפריט שקדים לא קלויים קלופים

11. הוסיפי לתפריט אגוזים

12. הוסיפי לתפריט עלים ירוקים

13. אכלי אגסים, בננות ותפוחי עץ

15. אכלי גזר

16. הקפידי על מנוחה מספקת

17. התייעצי בנוגע לתוספות ויטמינים וחומצה פולית

כך ניתן להקל על בחילות בתקופת ההיריון:

1. לפני הקימה מהמיטה בבוקר לאכול קרקר יבש

2. לקום מהמיטה לאט ולהקפיד לא לעשות תנועות מהירות

3. לאחר הקימה לשתות תה מנטה, קימל, שומר פטל, תה משורש ג'ינג'ר טבעי או כפית חומץ תפוחים בכוס גדולה של מים חמימים

4. כדאי להריח את שורש הג'ינג'ר בזמן שיש בחילה

5. להקפיד לשהות בחדר מאוורר עם תחלופת אוויר טובה

6. להימנע ממזון מתובל ושמן

7. להיעזר בתרופות הומאופטיות לפי מרשם ובייעוץ אישי

8. להקפיד על פעילות גופנית (כושר, יוגה) ברמה מתונה המתאימה לנשים הרות

תלוי בסוג הנפילה ובסימנים שבאים אחריה. במקרה שילד מקיא לאחר נפילה יש לקחת אותו באופן מיידי לרופא, כמו כן אם נפל הילד מגובה רב יש לגשת איתו לבדיקה גם אם הוא חש בטוב. בנוסף, יש לעקוב אחרי התנהגות הילד בין שש לשמונה שעות לאחר הנפילה ולוודא כי אינו סובל מאחד מהתסמינים הבאים:

כאבי ראש

בחילות

הקאות

ערפול

אפתייה

הפרעות בראייה

הפרעות במצב ההכרה

שיתוק

בהופעת אחד מהתסמינים האלה בשעות שלאחר הנפילה - יש לפנות מיידית לרופא.


הערה: אין מידע זה מחליף המלצה או הוראה רפואית.

עובש הוא פטרייה מיקרוסקופית המגיע אל סוגי מזונות שונים דרך האוויר, המים או ע"י חרקים. לרוב אין סכנה שאכילת העובש, אם כי ברור שהיא אינה מומלצת. אצל אנשים בעלי מערכת חיסונית תקינה לרוב לא יהיו השפעות מזיקות, אך בכל מקרה אם מרגישים תסמינים כמו בחילות והקאות שלא עוברים ומתווספים אליהם גם תסמינים נוספים יש להיוועץ עם רופא. אנשים אלרגים עלולים לחוש תסמינים בדרכי הנשימה, לרוב הדבר אינו מסוכן, אולם מומלץ גם במקרה כזה לפנות לרופא. חשוב לזכור שאכילת עובש נעשית ברוב המוחלט של המקרים בטעות ולכן הכמות מזערית ורוב הסיכויים שלא ייגרם נזק ממשי.

הנה כמה סיבות טובות להוספת שורש ג'ינג'ר לתזונה שלכם, במיוחד בימי החורף הקרים:

1. הוא בעל תכונה מחממת ולכן מצוין בחורף ובימים קרים.

2. מכיל רכיבים מונעי בחילות ומסיבה זו מומלץ לסובלות מבחילות בהריון או במצבים אחרים של בחילה.

3. אנטי דלקתי ומחטא ולכן עוזר במצבים של צינון ושפעות.

4. מסייע נגד שיעול.

5. הג'ינג'ר הוא מקור טוב לויטמיני A, C, E ו-B קומפלקס, מגנזיום, אשלגן, סיליקון, נתרן, ברזל, אבץ, סידן ובטא-קרוטן.

6. עוזר נגד גזים במערכת העיכול ובמקרים של קלקול קיבה.

7. מפחית כאבי בטן וכאבי מחזור.

8. עוזר לאזן כולסטרול וסוכר בדם (כאשר צורכים אותו באופן קבוע ויום יומי).

רוצים דברים להקלת בחילות בתקופת ההיריון? נגד בחילה והקאה חוזרים בתקופת ההריון, תוכלו לעשות את הדברים הבאים:

1. להרתיח כפית שטוחה של אבקת קינמון בכוס מים, להמתיק ולשתות 2-1 כוסות ביום.

2. לבלוע חתיכות קטנות של קרח או קרטיבים.

3. לאכול חבושים (חתוכים או בקומפוט).

4. לשתות תה עם עלי נענע ו/או לימון.

5. לשתות תה מזרעי שומר (3-2 כוסות ביום)

6. לבלוע כף מיץ לימון עם דבש דבורים טהור אחרי כל ארוחה.

7. לאכול זנגביל (ג'ינג'ר). מי ששונא את הטעם והריח, יכול למצוא כמוסות זנגביל לבליעה בבתי המרקחת ובחנויות הטבע.


הגולשת חן מציעה גם לאכול כל יום תמר יבש החצוי לשניים ובתוכו אגוז.

הנה מספר אפשריות לטיפול טבעי בשפעת:

1. לכאבי גרון, מכינים סירופ אנטיספטי (אנטי חיידקי) טבעי - קוצצים בצל, שופכים עליו מעט דבש, משאירים לחצי שעה ואז בולעים כמו תרופה (כף כל 4-5 שעות).

2. מורחים ערק על בית החזה.

3. להורדת חום, מעסים את הגוף בחומץ תפוחים ואז מתלבשים בבגדים חמים ונכנסים למיטה חמה.

4. להפחתת הליחה והנזלת, ממיסים כפית של מלח בכוס מים ומטפטים מעט לתוך האף (עם צמר גפן, או בעזרת מזרק).

5. לכאב אוזניים, מחממים מעט שמן זית עם שום (שיהיה חמים - לא חם מידי!) ומטפטפים מספר טיפות לאוזן או האוזניים הכואבות.



ועצה כללית: בשפעת שותים הרבה תה חם עם לימון ודבש, מרק עוף אמיתי ונחים במיטה.

להקלה על בחילות בשייט, עשו כך:

1. עברו למרכז כלי השייט.

2. לקקו או הריחו לימון שהבאתם עמכם, או בקשו במטבח. אם אין, אפשר למצוץ קוביות קרח.

3. הימנעו מקריאה.

5. השתדלו להביט למרחקים.

6. אם אתם בתא נוסעים, בקשו שלא יעשנו.

7. פתחו חלון לאוויר צח, בהנחה שלא קר מדי.

על מנת להקל את הבחילות בזמן ההריון נסי את הדברים הבאים:

1. הורידי אוכל עתיר שומן

2. שתי תה קמומיל

3. אכלי אוכל יבש בפרקי זמן קצרים

4. המתיקי את השתיה בדבש

5. אכלי בבוקר דייסה עשויה קוואקר

6. שתי חליטת זנגוויל

7. בצעי פעילות גופנית קלה

8. היעזרי בעיסוי קל, בעזרת שמן קמומיל ולוונדר

ליתר ביטחון ולכל מקרה שלא יהיה, הנה רשימת התרופות שכדאי להצטייד בה לטיול, במיוחד טיולים ארוכים או טיול לחו"ל:

תרופות נגד בחילות

תרופות נגד שלשולים

תרופות נגד עצירויות

תרופות נגד צינון ונזלת אלרגית

משככי כאבים וכדורים להורדת חום

משחות נגד עקיצות

פלסטרים

יוד

תחבושות אלסטיות נגד נקע

אנטיביוטיקה

מלטונין

רסקיו (תרופה טבעית נגד לחץ ומתח)

הפתרון היעיל והמהיר ביותר הוא ג'ינג'ר. מקלפים חתיכה קטנה ולועסים או מוצצים אותה - אם בולעים זה לא מזיק. אם הבחילה לא קשה ויש זמן, אפשר לחתוך את החתיכה שקלפתם לפרוסות קטנות, לשים בכוס, להרתיח מים ולשתות כמו תה.

גם תה שיבה (לענה) יעיל ביותר!!

אלו הסימנים להכשת נחש:

1. הסימנים הראשונים מיד לאחר ההכשה:

כאב שורף או דוקר

נפיחות

סימן הכשה על העור



2. סימנים שיופיעו מעט מאוחר יותר:

בחילה

הקאה

שלשול

חולשה

ירידה בלחץ הדם



3. סימנים נוספים שלעתים מופיעים יותר מאוחר:

שטפי דם

נמק

זיהום מקום ההכשה

האפרסק הוא פרי המתעכל היטב ולכן מומלץ לסובלים מבעיות עיכול. הוא יעיל בניקוי המעיים, טוב לניקוי ליחה מהריאות ואף משפיע לטובה על בחילות בוקר, אצל נשים בהריון. כמו כן האפרסק מפחית את הסיכון למחלות לב, משפר את מראה העור, מסייע למניעת התפתחות תהליכים סרטניים ומפחית אלרגיות.



באפרסק בינוני יש כ-100 קלוריות.

באפרסק לבן ישנן שערות, המכילות בתוכן חומרי הדברה. יש קושי להוציאן גם לאחר שטיפה ואלו עלולות לגרום לאלרגיה לרגישים לכך.

תה זעתר (אזוב) מסייע במקרים של בחילות, כאבי בטן, הורדת חום והצטננות.

כך יש להכינו:

החומרים:
========
1 כף עלי זעתר טריים או מיובשים

4 כוסות מים

דבש או סוכר בכמות קטנה

אופן ההכנה והשימוש:
==================
להרתיח את הזעתר עם המים בסיר קטן, להמתיק לפי הטעם ולשתות במהלך היום.

הנה מספר דרכים שיקלו על הסובלים מבחילות בנסיעות:

1. באוטובוס, רכבת וברכב פרטי הקפידו לשבת כשפניכם עם כיוון הנסיעה ורצוי במושבים הקדמיים.

2. בטיסות - הקפידו להזמין את המושבים במעל כנף המטוס בחלק האמצעי.

3. בשיט באוניה בחרו את החדרים הממוקמים בקומות התחתונות במרכז.

4. הימנעו מקריאת ספרים או עיסוק בטלפון הנייד בזמן הנסיעה.

5. מקדו את מבטכם בנקודה מרוחקת והקפידו לנשום.

6. מציצת לימון או שתיית מים עם לימון עשויים להקל על תחושת הבחילה.

להקלה על בחילות והקאות נשתמש בתבלין ההל. ההל נחשב לתרופה טבעית של ממש כשמדובר בבחילות ובהקאות. חליטה של גרעיני ההל במים רותחים, או הרחה של שמני ההל עשויה להפחית את הופעתן של בחילות הריון (כמו בחילות בוקר) וגם בחילות שמקורן בהפרעות במערכת העיכול. כמו כן לסייע בהפחתת ההקאות שנגמרות כתוצאה מבחילות אלו.

הזנגביל טוב לבריאות מהסיבות הבאות:

מקל על כאבים

מסייע נגד בחילות (בהריון, לפני ובמהלך הפלגה, בטיפולים כימותרפיים ועוד)

טוב לנשים הרות שעברו הרדמה

משפר את זרימת הדם

מסייע להורדת לחץ דם דם

מסייע במניעת סרטן המעי הגס

מסייע במקרים של צרידות

מסייע במקרים של דלקת גרון

טוב נגד ריח פה

כדי להקל על בחילה מומלץ לשתות תה שיבה או תה ריחן או לאכול מלפפון טרי.

בנסיעה, אפשר ללקק או להריח לימון ומומלץ שלא לקרוא (עדיף להביט למרחקים דווקא). בנוסף, בקשו שלא יעשנו במכונית ואף פתחו חלון לאויר צח.

בשייט - עברו למרכז כלי השייט.

דולף מציין שלבחילות מאוד עוזר גם למצוץ קוביות קרח.

התסמינים הבאים עלולים להעיד על רגשיות ללקטוז כאשר הם מופיעים כחצי שעה עד שעתיים מאכילת מוצר חלב כלשהו:

שלשולים

גזים

עוויתות בבטן

בחילה

להקלה על בחילות הריון, שותים הרבה מים, שותים תה עם ג'ינג'ר ואוכלים ארוחות קטנות ותכופות ועתירות פחמימות.

אם סובלים מבחילת בוקר בהריון, מומלץ לאכול קרקרים יבשים או עוגיות, עוד לפני הקימה מהמיטה.

אכילת מספר זיתים בשילוב לימון עשויה להעביר בחילה המתפתחת תוך כדי נסיעה.