שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך להפחית את הסיכוי לכאבי ראש?
ארוחות סדירות
איך מפחיתים את הסיכוי לכאבי ראש?
הנה 7 דרכים להפחתת כאבי ראש:
1. שותים הרבה (12 כוסות ביום לפחות).
2. נמנעים מצריכת אלכוהול.
3. מפחיתים את כמות הקפאין (על אף שבעת כאב ראש דווקא קפה יכול להקל).
4. נמנעים מאכילת גלידה ושלגונים.
5. מקפידים על ארוחות סדירות ולוח זמנים קבוע.
6. משתדלים להימנע מדברי מאכל הכוללים ממתיק מלאכותי, צבעי מאכל וחומרים משמרים.
7. שינה על פי ההרגלים: אם ביום חופש תוכלו לישון מאוחר ואתם יודעים שזה גורם לכם לכאב ראש הרי שמומלץ לקום בשעה הרגילה, לשתות קפה של בוקר ולחזור לישון כרצונכם.
הנה 7 דרכים להפחתת כאבי ראש:
1. שותים הרבה (12 כוסות ביום לפחות).
2. נמנעים מצריכת אלכוהול.
3. מפחיתים את כמות הקפאין (על אף שבעת כאב ראש דווקא קפה יכול להקל).
4. נמנעים מאכילת גלידה ושלגונים.
5. מקפידים על ארוחות סדירות ולוח זמנים קבוע.
6. משתדלים להימנע מדברי מאכל הכוללים ממתיק מלאכותי, צבעי מאכל וחומרים משמרים.
7. שינה על פי ההרגלים: אם ביום חופש תוכלו לישון מאוחר ואתם יודעים שזה גורם לכם לכאב ראש הרי שמומלץ לקום בשעה הרגילה, לשתות קפה של בוקר ולחזור לישון כרצונכם.
