אסתמה הינה מחלה כרונית דלקתית של דרכי הנשימה הבאה לידי ביטוי בחחסימת האוויר בדרכי הנשימה. לחולי אסתמה רגישות יתר לאלרגנים וחומרים מגרים הנישאים באוויר. החשיפה לחומרים הללו גורמת לתאי המאסט שבדופן הסימפונות לשחרר חומרים כימיים. החומרים הללו גורמים לגבוה דלקתית הפוגעת ברירית של דרכי הנשימה, להתנפחות הרירית, הגדלת הפרשות וכתוצאה מכך הצרת דרכי הנשימה. השרירים סביב דרכי הנשימה גם הם עלולים להתכווץ ולחסום את דרכי הנשימה מכניסת אוויר וזהו למעשה התקף אסתמה. הנה גורמים שונים העלולים להביא לידי התקף שכזה:

וירוסים למיניהם

הצטננויות

שינויי מזג אוויר (במיוחד קר ו/או יבש)

חשיפה לחומרים אלרגניים (במיוחד קרדית האבק)

אבקני צמחים

עובש

אלרגיה למזונות שונים (בינהם לדוגמה בוטנים וחלב)

כימיקלים שונים (חומרי הדברה, אבקות כביסה, חומרי צבע, בשמים ועוד)

מגע או חשיפה לחיות מחמד פרוותיות כמו כלבים וחתולים

מאמץ פיסי ממושך

אצל ילדים רוב ההתקפים יהיו כתוצאה מזיהום ויראלי או הצטננות ואילו אצל מבוגרים רוב ההתקפים יהיו כתוצאה מחשיפה לגורמים אלרגניים

ככל שעוצמת היניקה של השואב גדולה הוא טוב יותר - לבחור לפחות 350WSP.

מומלץ שואב עם הנתונים הבאים:

1. שקית גדולה.

2. וסת יניקה אוטומטי המתאים את עוצמת היניקה למשטח שבו שואבים או עוצמת שאיבה משתנה (לסוגי בד שונים - כדי לשמור עליהם).

3. אורך המוט הטלסקופי המתאים, כיוון שמוט קצר מדי יביא לכיפוף הגב, ויגרום לכאבי גב. בדקו על עצמכם שהגובה מתאים!

4. מסנן מיקרוני, שמסנן את האבק ולא פולט אותו החוצה

5. עוצמת רעש נמוכה מ-85 דציבל.

6. כבל חשמל ארוך ככל האפשר.

7. בשואב אבק ידני מומלצות סוללות ליתיום נטענות

לסובלים מאלרגיה או אסתמה, מומלצת מערכת הסינון המצויינת - Class S (שבה האוויר מטוהר ב- 99.9%!!) וחשוב להקפיד גם על יותר מסננים, מנגנון איטום משובח (sealed suction system) שימנע "טפטוף" של אבק החוצה ושקיות חד-פעמיות.

בשואב חובט מומלץ צינור ארוך ממתכת ולא מפלסטיק. שואב חובט נקרא כך כיוון שהוא יוצר מעין חבטה על המשטח ומקפיץ את האבק, לשם השאיבה. הוא טוב לשאיבה מרצפה ושטיחים אך לא טוב לבית עם שיער בעלי חיים או בית עם אנשים אלרגיים/אסתמטיים.

שואב יונק הוא טוב לבתים עם בעל חיים. הוא שוכב על הרצפה ומחובר אליו מוט שאיבה שיונק את הלכלוך מכל פינה אפשרית. הוא פחות מוצלח לבית עתיר שטיחים, אך הוא מצוין לסובלים מאלרגיה או אסתמה (וכמובן ילדים).

במזג אויר אביך חשוב להקפיד על הדברים הבאים:

1. סגירת חלונות בבית, במשרד, ברכב או בכל מקום אחר בו נמצאים.

2. בהפעלת מזגן יש לכוונו על תכנית מיחזור אוויר במקום שאיבת אוויר מבחוץ

3. להימנע ככל האפשר משהייה מחוץ באוויר הפתוח, במיוחד ילדים, מבוגרים ואנשים החולים במחלות לב וריאה.

4. להימנע באימוני כושר באוויר הפתוח, או כל פעילות אחרת הדורשת מאמץ.

5. אנשים החולים במחלות לב וריאה החשים מצוקה נשימתית הכוללת קוצר נשימה עם או בלי הקרנת הכאב לאיזורים אחרים יזעיקו מיד עזרה רפואית.

6. חולי אסתמה ומחלות ריאה יצטיידו במשאף בכל יציאה מהבית.

הנה מספר אפשרויות להקלה על ליחה אצל ילדים:

1. לבשל 1/2 כוס פשתן טחון (קונים פשתן ואפשר לטחון במטחנת קפה) עם מעט יין, אח"כ למרוח את זה על חיתול וללפף את החיתול סביב החזה של הילד לכל הלילה.

2. לנסות ולהימנע ממוצרי חלב, אם כן אז חלב עיזים.

3. להוריד אלרגניים נוספים כמו אגוזים, במבה, ריחות מלאכותיים וחריפים, פריחה של עצים כמו זית, שיטה.

4. שתיית תה (אסור לתת לילד עם חום): כפית דבש, כפית ג'ינג'ר מגורר (יש גם קוביות קפואות במרכולים), רבע כפית קינמון, חצי לימון סחוט על כוס מים רותחים. את הלימון והדבש להוסיף כחצי דקה אחרי מזיגת המים.

5. להכין תערובת מ5 מיל שמן שקדים להוסיף שמן ריבנסרה 1 טיפה לכל שנה לפי גיל הילד ולעסות האזור החזה והגב במעגלים יחד.

הנה מספר סיבות טובות לאימוץ חיות מחמד:

1. מסייעים בהפחתת חרדות, במיוחד אצל מבוגרים

2. מורידים את הסיכוי לאלרגיות ואסתמה, במיוחד אצל ילדים, כך לפי מחקרים שנעשו בנושא ובניגוד לדעה הרווחת

3. מסייעים בהורדת לחץ הדם

4. מסייעים בהפחתת משקל עקב הליכות מרובות עם הכלב

5. חיות מחמד משפיעות לטובה על צלילות המחשבה של מבוגרים עקב כך שהם צריכים לדאוג להן באופנים שונים

6. ירידה בשומנים בדם וכולסטרול בדם אצל גברים

7. הפחתת דיכאון אצל חולים

8. מסייעים ביצירת קשרים חברתיים ואפילו זוגיים

לניקוי זהיר של בית עם ילדים, הקפידו על הכללים הבאים:

הימנעו ממירוק והברקת הרצפה - רצפה חלקלקה או ממורקת מדי מהווה מפגע בבית עם ילדים, כיוון שיש חשש גדול לנפילות חוזרות ונשנות.

שטיחים הם בעייתיים בבית עם פעוטות - גם מסיבה שהם מעודדי אלרגיות ואסתמה וגם בגלל חשש לנפילה, בשטיחים דקים וקלים מדי.

הנה סיבות שונות העלולות לגרום להיתקף אסתמה:

זיהום אוויר

אבק

שיער של חיות מחמד

סוגי מזון מסויימים

עובש

עשן טבק

סולפיטים (חומרי שימור במזונות ומשקאות)

אבקת פרחים

שינויים במזג האוויר

תרופות כמו אספירין ואיבופן

צרבת

דלקת סינוסים

ספורט

בשמים

דאודורנט בספריי

התרגשות חריגה

וירוס

לא בהכרח. בין 70%-80% מהילדים שחלו באסתמה מתחת לגיל 4 מבריאים לחלוטין ולא סובלים ממנה כמבוגרים. חשוב לציין שככל שעולה הגיל ולילד ויש גם רקע משפחתי או סביבתי (כמו עישון) ממנו הוא מושפע יקטנו סיכויי החלמתו.

כך תטפלו בילדכם בעת התקף אסטמה:

1. ראשית, נסו להיות רגועים ככל האפשר.

2. במידה והילד נוטל תרופות לפי מרשם רופא - תנו לו אותם.

3. ודאו כי הילד מצוי במצב ישיבה ולא שוכב.

4. במידה ואין הטבה במצב, יש לפנות לייעוץ רפואי.

כך תמנעו אסטמה של העור:

1. יש להקפיד להזין את העור לפחות 2-3 פעמים ביום ובמיוחד לאחר רחצה.

2. יש להקפיד לטבול באמבטיה לפחות פעם אחת ביום.

3. בחרו לבוש שאינו גורם להזעה.

4. אם זיהיתם סוגי מזון שמפתחים רגישות - הימנעו מהם.

5. לילדים: ללבוש בגדי כותנה בלבד.

6. לפנות לרופא בעת הצורך.

כך תכינו חליטה להקלה על אסתמה:

המצרכים:
=======
1 כוס מים חמים

2 כפיות זרעי פשתן

אופן ההכנה והשימוש:
==============
1. חולטים את זרעי הפשתן במים חמים במשך 10 דקות ומסננים.

2. שותים בין כוס אחת לשלוש כוסות ביום. רצוי מאוד לשתות לפני השינה.

עישון פאסיבי עלול לגרום לנזקים בריאותיים והתנהגותיים אצל ילדים הנחשפים לו לעומת ילדים שאינם חשופים כלל לעישון:

דלקות אוזניים

נזק למערכת הדם

אסתמה

מחלות נשימה

בעיות שינה

בעיות התנהגות

סיכון לחלות בסרטן

סיכון להפוך למבוגרים מעשנים

שיאצו הנו אחד מטכניקות הטיפול המזרחיות ששורשיהן בסין. הטיפול מתבצע ע"י עיסוי ומתיחות כאשר לפעמים יש שילוב של טיפול בצמחי מרפא ודיקור. הטיפול נעשה כשהמטופל לבוש ומטרתו לאזן את אנרגיית הצ'י הזורמת במרידיאנים. השיאצו יעיל לטיפול בכאבי שרירים, אסתמה, כאבי בטן, רגישות למגע ובאי שקט.

ייתכנו סימנים מוקדמים להיווצרותה של אסטמה. בכל מקרה איבחון מדוייק יכול להתבצע ע"י רופא מוסמך בלבד.

אלו הם הסימנים:

קוצר נשימה

נזלת

עייפות רבה

יובש בחלל הפה

לחץ בחזה

שינוי בצבע העור בפנים

שיעול

פעימות לב מוגברות

עיניים דומעות

סחרחורת

מצב רוח רע ללא הסבר

חום

גירוי בעור

חוסר סבלנות וחוסר שקט

צפצופים

כדי להקטין את הסיכוי שילד יחלה באסתמה, כדאי לנהוג כך:

1. הקפידו על נקיון הבית ושאיבת אבק (קרדית האבק היא גורם מרכזי בהתפתחות האסתמה).

2. איוורור מצעים בשמש ומניעה של לחות בבית.

3. אל תמקמו שטיח בחדר המשחקים או בכל מקום בו התינוק מרבה לשחק.

4. יש מחקר שגילה כי הנקה בארבעת החודשים הראשונים מקטינה את הסיכוי של התינוק לקצרת (אסתמה).

ילדים הסובלים מאסתמה יסבלו בדרך כלל מקוצר נשימה, שיעול וצפצופים בדרגות חומרה שונה. התסמינים הללו יכולים להופיע יחד או לחוד ובכל מקרה יש לגשת לרופא כדי לקבל איבחון מדוייק.

הדבר העיקרי העלול להיות מסוכן באסתמה הוא הסתבכויות שונות הנגרמות ממנה. הסיבוכים העלולים להיווצר ממחלה זו הם בדרך כלל דלקת ריאות בחומרות שונות והתקפים העלולים לגרום במקרים קיצוניים לחנק ומוות.

אצל רוב הילדים המחלה תפרוץ עד גיל שנתיים והיא בדרך כלל תחלוף עד גיל 10.

למניעת התקף אסתמה או הקלה עליו במידה וכבר הופיע עשו כך:

1. שימו מלח גס בצנצנת קטנה.

2. טפטפו על המלח שמן תפוז מתוק.

3. הריחו מספר פעמים ביום או בזמן התקף.

שמן מליסה מתאים מאד לשימוש למי שסובל מאלרגיה במערכת הנשימה והעור, טוב לקשיים בנשימה כתוצאה מחרדות ולחץ יוכול להקל במצבי שיעול ואסתמה. כמו כן השמן יעיל להרגעה ולחץ נפשי.

השימוש בסמבוק טוב במצבים הבאים:

זיהומים ודלקות במערכת הנשימה העליונה

חום גבוה

שפעת

הצטננות

אלרגיות

אסטמה

ברונכיטיס (אקוטי)

נזלת

סינוסיטיס

קדחת השחת

ליחה

וירוסים

חיזוק המערכת החיסונית

אלרגיות