כדי להקטין סכנת הידבקות במחלות חורף נסו להימנע מ"להיתקע" עם אנשים במעלית ופיתחו חלון בכל חדר שבו נמצאים אנשים נוספים. גם במכונית או בחדר - נסו לאוורר על ידי פתיחת חלון גם אם זה חרך צר ביום קר מאד. הימנעו מאכילת מזון שהיה חשוף (במזנונים), משימוש בטלפון אחרי אדם מצונן (פשוט נקו במטלית) וחזקו את הגוף בטבליות של ויטמין C, אבץ ואכיניצאה.

כך יש להכין חליטה במחזקת את המערכת החיסונית, במיוחד בעונת החורף:

יש להכניס לכוס מים רותחים 2-3 כפיות מתערובת הצמחים הבאים, להמתין עשר דקות, לסנן ולשתות פעמיים ביום:

קורנית

אקליפטוס

סמבוסק

אכיניצאה

פקעות ורדים

אסטרגלוס

ג'ינג'ר

קינמון

הל

ציפורן

תימין

בזיליקום

רוזמרין

זותא

מרווה

אורגנו

עלי דפנה

המחסנים הטובים ביותר לילדים ומבוגרים כאחד הם הפרופוליס (המונע זיהומים ודלקות) והאכיניצאה (המחזקת את המערכת החיסונית במקום האנטיביוטיקה, שהרי באנטיביוטיקה אין להשתמש להצטננות אלא רק במקרים שבהם רופא החליט על כך).

לחיזוק החיסון הטבעי מהצטננות מומלץ גם מזון עם ויטמין C (פרי הדר, למשל).

האכיניצאה טובה מבחינה בריאותית מהסיבות הבאות:

1. משמידה את החיידק סטרפטקוקוס A

2. משמידה את חיידק הליגיונלה פנימוניה

3. משמידה את חיידק ההומופוליס אינפלואנזה

4. משמשת כנוגדת דלקות והפיכת התגובה הדלקתית שגורמים החיידקים

5. מחטאת את דרכי הנשימה התחתונות והעליונות

6. מסייעת נגד דלקות וכאב

7. מסייעת בטיפול נגד אקנה, כאשר משתמשים בה בצורה חיצונית

8. מסייעת להתמודד עם בקטריות ופטריות

כך תכינו חליטה מכייחת להקלה על ליחה:

החומרים:
=======
פרחי סבוסק שחור מיובשים

עלי מרווה רפואית מיובשים

מקל קינמון

זוטה לבנה

אכיניצאה

מנטה חריפה

אופן ההכנה והשימוש:
===============
1. מערבבים את כל המוצרים יחד, לוקחים מהתערובת שנוצרה 2 כפיות ושמים בכוס.

2. שמים את מקל הקינמון ויוצקים כוס מים רותחים.

3. ממתינים 10 דקות, מסננים ושותים 3 פעמים ביום (ניתן להמתיק עם מעט דבש).

האכיניצאה טובה מבחינה בריאותית מהסביות הבאות:

- משמידה את חיידק סטרפטוקוקוס A

- משמידה את חיידק הליגיונלה פנימוניה

- משמידה את חיידק ההמופילוס אינפלואנזה

- פעילה נגד מצבים דלקתיים

- יעילה לזיהום נגיפי בדרכי הנשימה

- יעילה נגד זיהומים חידקיים

כך יש להכין חליטה המסייעת לנגמלים מעישון:

מכניסים לכוס מים רותחים 2-3 כפיות מתערובת הצמחים הבאים, ממתינים עשר דקות, מסננים ושותים פעמיים ביום:

קורנית

אקליפטוס

סמבוסק

אכיניצאה

פקעות ורדים

אסטרגלוס