צריכה של מספר כפיות דבש לפני אימון, יכולה למנוע מצב בו השרירים מתאמצים יתר על המידה ונתפסים. הגלוקוז המצוי בדבש, מספק לגוף אנרגיה לשימוש מיידי, המשמשת את השרירים במהלך האימון. רצוי מאוד לצרוך את הדבש על פרוסת לחם, או יחד עם מאכל אחר, ולא להסתפק רק באכילת הדבש עצמו.

הנה מספר דברים שיש להקפיד עליהם בבחירת מאמן כושר אישי:

1. יש לוודא שהמדריך הנו מדריך מוסמך בעל תעודות הכשרה רלוונטיות

2. חשוב וכדאי לקבל המלצות ממתאמנים אחרים

3. יש לשים לב להתנהגות המדריך בזמן האימון, האם הוא מסור לגמרי למתאמן או שתוך כדי הוא עסוק בעניינים נוספים כמו שיחות טלפון, אכילה וכדומה

4. חשוב שלמדריך תהיה יכולת טובה של תקשורת בין אישית

5. יש לבחון לאורך תקופה של מספר שבועות האם יש שנוי בכושר הגופני והאם המטרות הראשוניות הושגו