שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך לבחור מאמן כושר אישי?
הנה מספר דברים שיש להקפיד עליהם בבחירת מאמן כושר אישי:
1. יש לוודא שהמדריך הנו מדריך מוסמך בעל תעודות הכשרה רלוונטיות
2. חשוב וכדאי לקבל המלצות ממתאמנים אחרים
3. יש לשים לב להתנהגות המדריך בזמן האימון, האם הוא מסור לגמרי למתאמן או שתוך כדי הוא עסוק בעניינים נוספים כמו שיחות טלפון, אכילה וכדומה
4. חשוב שלמדריך תהיה יכולת טובה של תקשורת בין אישית
5. יש לבחון לאורך תקופה של מספר שבועות האם יש שנוי בכושר הגופני והאם המטרות הראשוניות הושגו
כיצד נמנע משרירינו להיתפס לאחר ספורט?
צריכה של מספר כפיות דבש לפני אימון, יכולה למנוע מצב בו השרירים מתאמצים יתר על המידה ונתפסים. הגלוקוז המצוי בדבש, מספק לגוף אנרגיה לשימוש מיידי, המשמשת את השרירים במהלך האימון. רצוי מאוד לצרוך את הדבש על פרוסת לחם, או יחד עם מאכל אחר, ולא להסתפק רק באכילת הדבש עצמו.
אימון כושר אישי
הנה מספר דברים שיש להקפיד עליהם בבחירת מאמן כושר אישי:
1. יש לוודא שהמדריך הנו מדריך מוסמך בעל תעודות הכשרה רלוונטיות
2. חשוב וכדאי לקבל המלצות ממתאמנים אחרים
3. יש לשים לב להתנהגות המדריך בזמן האימון, האם הוא מסור לגמרי למתאמן או שתוך כדי הוא עסוק בעניינים נוספים כמו שיחות טלפון, אכילה וכדומה
4. חשוב שלמדריך תהיה יכולת טובה של תקשורת בין אישית
5. יש לבחון לאורך תקופה של מספר שבועות האם יש שנוי בכושר הגופני והאם המטרות הראשוניות הושגו
צריכה של מספר כפיות דבש לפני אימון, יכולה למנוע מצב בו השרירים מתאמצים יתר על המידה ונתפסים. הגלוקוז המצוי בדבש, מספק לגוף אנרגיה לשימוש מיידי, המשמשת את השרירים במהלך האימון. רצוי מאוד לצרוך את הדבש על פרוסת לחם, או יחד עם מאכל אחר, ולא להסתפק רק באכילת הדבש עצמו.
