שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך לשמור על מסת השריר החל מגיל 40?
החל מגיל 40, חל בגופנו תהליך בו יש ירידה ביכולת התפקוד והכוח של מסת השריר, מה שמתגבר עוד יותר בסביבות גיל 75, כדי להמנע מתהליך שעלול בסופו להוביל לאוסטופורוזיס, כדאי להקפיד על מספר דברים, במיוחד בגיל השלישי:
צריכה של ויטמין D
צריכת שמן דגים או אכילת דגים
אכילת פירות וירקות
אכילת חלבונים (במיוחד מביצים וגבינה)
שמירה על פעילות גופנית אנאירובית
אכילת דג סלמון
אכילת ירקות עליים ירוקים
מסת שריר
החל מגיל 40, חל בגופנו תהליך בו יש ירידה ביכולת התפקוד והכוח של מסת השריר, מה שמתגבר עוד יותר בסביבות גיל 75, כדי להמנע מתהליך שעלול בסופו להוביל לאוסטופורוזיס, כדאי להקפיד על מספר דברים, במיוחד בגיל השלישי:
צריכה של ויטמין D
צריכת שמן דגים או אכילת דגים
אכילת פירות וירקות
אכילת חלבונים (במיוחד מביצים וגבינה)
שמירה על פעילות גופנית אנאירובית
אכילת דג סלמון
אכילת ירקות עליים ירוקים
